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Les cours cardio

Culture, sport et loisirs - Les cours cardio 2

Aqua Palmes:

Séries d'exercices pratiqués en musique, dans l'eau avec des palmes.
L’Aqua-palming est une nouvelle discipline innovante et ludique, alliant les bienfaits de la natation et de la nage avec palmes, se pratique dans le grand bassin, en musique.
Activité de fitness aquatique assez physique, le cours d'Aqua-Palming va solliciter quadriceps, ischio-jambiers, psoas, mollets, fessiers, lombaires, abdominaux et obliques, pour un travail en profondeur de ses muscles, sans traumatisme.
Pour qui ?
  • Pour tous à condition de savoir nager
Matériel à prévoir :
  • Palmes (courtes de préférences)
  • Lunettes de piscine (pas obligatoire)

Tous les Jeudi de 12h15 à 13h.

 

Body-sculpt:


Cours dynamiques, en musique et en grande profondeur (*etre obligatoirement à l'aise au 2m), alliant mouvements de fitness, gym et natation, travail complet de tous les groupes musculaires, cardio et renforcement bras jambes et sangle abdominale.

Tous les Jeudi de 18h à 18h45.

 

Aqua training:

(apporter une paire de chausson d'aquabike).
Le CIRCUIT AQUA TRAINING est une activité complète dans l’eau qui vous fera travailler toutes les parties du corps pendant 45 min.
Les séances sont variées, sollicitant un travail en profondeur, en résistance et de bon niveau cardio! Le principe est de tourner sur des ateliers (haut du corps – abdos – cardio) à des rythmes allant crescendo.

Le travail sur le haut du corps s’effectue à base d’haltères, de gants ou autres
Le travail des abdominaux est réalisé à l’aide de différents supports (frites). Pour des raisons d’équilibre, vous allez être obligé de gainer votre ceinture abdominale.
Le travail cardio s’effectue sur la base d’aquabike, de step ou trampoline

Tous les Lundi de 19h à 19h45.


Tarifs et informations sur place.
 

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